A raíz de la contingencia presentada por el coronavirus y los altos estándares de seguridad e higiene que se están adoptando para prevenir casos de contagio, se ha recomendado a la comunidad a permanecer en casa, deteniendo diversas actividades que son esenciales en el día a día.
Sin embargo, estar en casa ¡no tiene que ser aburrido! Mantener la calma es uno de los factores clave a la hora de adoptar medidas preventivas, sin caer en el pánico colectivo. Por ello, te presentamos 5 cosas que puedes realizar desde casa durante la cuarentena por el COVID-19 utilizando aplicaciones móviles ¡Así de sencillo!
- Innova tu hogar
Un espacio limpio y ordenado incrementa la inspiración a la hora de trabajar en proyectos. Utiliza estos días para re decorar tu hogar con ideas de bricolaje, sin necesidad de salir de casa, utilizando materiales que seguramente tienes guardados o que ya no usas. Además, gracias a esta práctica de reciclaje que es tendencia hoy en día, ¡contribuyes a cuidar el medio ambiente!
Para que te motives, te presentamos las siguientes apps que puedes aprovechar:
DIY manualidades recicladas
Está disponible en Android a partir de la versión 4.0, cuenta con explicaciones detalladas que podrás disfrutar en tutoriales para conocer los proyectos que puedes realizar, notarás que es muy fácil de usar y no sólo eso, ahora que las vacaciones para los peques de la casa se adelantaron, también puedes integrarlos para compartir tiempo de calidad y ¡realizar estas divertidas actividades!.
Podrás encontrar ideas para decoración de espacios o restauración de objetos, incluso realizar algún obsequio personalizado para quien comparte el hogar contigo.
Si tienes un smartphone con sistema operativo iOS, ¡no te preocupes! tenemos para ti esta App que te encantará para optimizar tus espacios y poner a prueba tu creatividad. Estamos hablando de:
Aquí puedes encontrar guías, folletos, recetas y vídeos no sólo para crear sino también para compartir tus proyectos. Una maravillosa característica de esta App es que además de realizar tus actividades, puedes crear tus propias guías y ¡compartirlas con los usuarios de dicha App y en tus redes sociales!
Para poder compartir tus guías, tendrás que registrarte en la App, pero no te preocupes, ¡es totalmente gratis! De esta forma, podrás tener acceso a las guías que otros usuarios hayan realizado y seguir sumando ideas a tus proyectos.
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2. Haz ejercicio
¡Es momento de colocarte los audífonos y ponerte tu ropa preferida para ejercitarte!
Hacer ejercicio en casa, ¡no es aburrido! Recuerda que está recomendado por expertos realizar al menos 30 minutos de actividad física durante el día. Si antes no tenías una rutina establecida y deseas incursionar en esta saludable actividad, te presentamos esta App de gran utilidad con prácticas bastante accesibles para que gradualmente incremente tu resistencia física:
Seven
Disponible en Android y iOS, es una herramienta que establece periodos de 7 minutos para llevar a cabo una serie de ejercicios fitness. Contiene más de 200 ejercicios que puedes elegir, sin embargo, ¡también te propone retos diarios! Puedes hacer parte de estos logros a tus amigos, compartiendo retos y comparando sus resultados.
Puedes descargarla gratuitamente, algunas funciones requieren pago.
Si ya tienes una experiencia más sólida en el mundo fitness, para que no pierdas la rutina por tener que dejar de ir al gym, esta App es ideal para continuar con tus avances desde casa:
Freeletics Training Coach – Bodyweight & Mindset
Se encuentra disponible para Android y iOS. Pertenece a la familia de aplicaciones Freeletics, funcionando muy bien en los entrenamientos desde casa, pues la metodología que utiliza es el Bodyweight, es decir, el peso de tu cuerpo como aparato de gimnasia, ya que con dicho peso se trabajarán las diferentes zonas de tu anatomía, interesante ¿no?
Puedes configurar la aplicación de acuerdo con el tiempo y la intensidad de los ejercicios que quieres realizar. Contiene rutinas que van desde los 5 a los 30 minutos.
3. Aprende o reafirma un nuevo idioma
Existe una gran variedad de Apps que te facilitan este aprendizaje, aprovecha el tiempo en casa y los recursos gratuitos para fortalecer tus habilidades en tu idioma preferido. Ya sea por una meta personal o profesional, está comprobado que aprender un idioma estimula las funcionalidades cognitivas de tu cerebro, al mantenerlo ejercitado de esta forma, incluso se retrasan enfermedades degenerativas como el Alzheimer, ¡increíble!
Te presentamos las siguientes apps para que no esperes más y comiences a practicar hoy mismo:
Disponible para Android y iOS, lo puedes descargar gratuitamente. Esta aplicación te ofrece una variedad en idiomas, desde el inglés, alemán, italiano, francés, hasta polaco, árabe, chino y más. Puedes completar un prueba para descubrir en qué nivel de aprendizaje estás situado. Sus cursos no solamente te ayudan con la gramática, sino también con la expresión oral, ya que tiene la opción de practicar con hablantes nativos. ¡Perfecto para conversar desde casa!
Si estás buscando mejorar particularmente tus habilidades para conversar, la siguiente aplicación te será de gran ayuda:
Está disponible para Android y iOS, ¡contiene más de 100 idiomas! y en su plataforma hay más de 10 millones de usuarios con los que puedes conectar. Puedes interactuar con profesores nativos mediante videos, textos y llamadas. ¡Totalmente adaptable para comunicarte a distancia! También tú puedes ser profesor, ayudando a otros usuarios a aprender de tu lengua materna. Incluye herramientas con las que puedes hacer traducciones. La puedes descargar gratuitamente aunque incluye algunas funciones de pago.
4. Mejora tu alimentación
Muy de la mano con las apps número 3 de este blogpost, complementa la actividad física que realices con una alimentación balanceada. Lo mejor de que apliques esta información en tu día a día, será que observes tus cambios al finalizar esta cuarentena.
¡No hace falta salir de casa para cuidar tu alimentación! Comprando los víveres necesarios, puedes planificar perfectamente tu dieta. Si no sabes por dónde comenzar para adaptar tus porciones o elegir los alimentos óptimos para ti, aquí te presentamos la siguiente App que te ayudará a tener recomendaciones personalizadas:
Dieta balanceada y Alimentación saludable personal
Disponible en Android, te muestra lo fácil que es cambiar tus hábitos alimenticios ¡para bien! pues te ofrece una lista con diferentes opciones, entre las que puedes elegir: tomar agua, comer frutas, dormir lo suficiente, hacer ejercicio o relajarte. Su sistema de alertas te notificará a diario que debes dar seguimiento al hábito que elegiste mejorar. Además, mediante gráficas te muestra los grupos alimenticios que consumes y los compara con aquellos que deberías comer. Una increíble característica es que mediante la App puedes vincularte con un ¡asesor nutricionista!
Ahora bien, si estás pensando en algo más familiar, pues seguramente tendrás el privilegio de convivir con toda la familia por los siguientes días, qué mejor que ¡cuidarlos desde casa! Por ello te presentamos una opción perfecta:
Disponible en Android y iOS, es una App que ha nacido justamente para la ¡organización familiar! Podrás disfrutar de un planificador de comidas y de una gran variedad de recetas. Aunque requiere que te registres ¡es totalmente gratuito! Desde su versión web puedes vincular tus recetas preferidas a tu perfil, posterior a que realices el registro.
Una excelente función es que a partir de las recetas que elijas, te propone una lista de compras que puedes realizar cada semana, lo cual te mantiene a ti y a tu familia sin la necesidad de estar saliendo de casa constantemente, ¡basta con que un integrante realice estas compras!
Reservamos la última “cosa” que puedes hacer durante la cuarentena del COVID-19 en este lugar del blog porque afortunadamente ¡no requiere ninguna aplicación móvil! sin embargo, te aseguramos que es la más efectiva:
5. Sé FELIZ
Considera esta cuarentena para reafirmar los lazos con tus familiares o amigos, manteniendo una comunicación menos virtual y más cercana. Disfruta el poder realizar diferentes actividades como las que arriba te compartimos de la mano de tus seres queridos, innovando tu hogar, haciendo ejercicio, comiendo saludablemente e incluso aprendiendo un idioma. Podrás aprovechar el tiempo al máximo sin dejar de lado las medidas preventivas necesarias, pues al estar más cerca, podrás rectificar que tengan en cuenta prácticas como lavarse las manos antes y después de comer o jugar. Transforma tus preocupaciones en ocupaciones, utiliza tu imaginación para crear nuevos proyectos desde tu hogar. Recuerda que ser feliz depende de ti y tu actitud.
No olvides que en ivoy estamos a tu disposición para acercarte entregas a tu domicilio porque es nuestro compromiso sumarnos a mejorar las vías de comunicación logística ante esta contingencia.
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1 comentario
Los tips y los sitios como este siempre son bien acojidos, muchas gracias por la ayuda.